2 개월 이내에 100 회 연속 팔 굽혀 펴기를 할 수 있도록 신체를 훈련시키는 프로그램입니다. 규칙은 간단합니다. 푸시 업 일 후 1 ~ 2 일 동안 휴식을 취하고 각 세트 사이에 최소 60 초 휴식을 취합니다.
2 개월 이내에 100 회 연속 팔 굽혀 펴기를 할 수 있도록 신체를 훈련시키는 프로그램입니다. 규칙은 간단합니다. 푸시 업 일 후 1 ~ 2 일 동안 휴식을 취하고 각 세트 사이에 최소 60 초 휴식을 취합니다.