Il sagit dun programme pour entraîner le corps à faire 100 pompes consécutives en moins de deux mois. Les règles sont simples: prenez 1 ou 2 jours de repos après une journée des pompes et reposez-vous au moins 60 secondes entre chaque série.
Il sagit dun programme pour entraîner le corps à faire 100 pompes consécutives en moins de deux mois. Les règles sont simples: prenez 1 ou 2 jours de repos après une journée des pompes et reposez-vous au moins 60 secondes entre chaque série.